Мъжете се сблъскват с проблема с еректилната дисфункция както в напреднала, така и в млада възраст. Това нарушение може да бъде временно или постоянно. За да увеличат потентността, мнозина прибягват до медикаментозно лечение, забравяйки за възможността от естествени методи, насочени към подобряване на организма като цяло. Решаването на този проблем по такива начини ще отнеме известно време, но в резултат не само сексуалната функция ще се подобри, но и цялостното ви благосъстояние.
Рискове за намаляване на потенциала
- Лоши навици (алкохол, наркотици и тютюнопушене).
- При постоянното използване на определени лекарства ерекцията намалява.
- Физическо нараняване.
- Различни ендокринни заболявания, като заболявания на щитовидната жлеза, при които са характерни хормонални нарушения и захарен диабет.
- Онкология на простатната жлеза.
- Депресия и стрес, които често водят до нарушения в нервната система.
- Психологическият фактор е наличието на сексуални комплекси поради неуспешен сексуален контакт или съмнения относно техните сексуални възможности.
- Прекомерно натоварване, засягащо състоянието на организма и даващо оправдание за отказ от редовен сексуален живот. Липсата му се отразява негативно на мускулите на мъжкия орган, в резултат на което потентността намалява.
- Болести на пикочно-половата система.
- Сърдечно-съдови заболявания.
- Възпаление от венерически характер.
- Наднорменото тегло и недостатъчното физическо състояние са причина за различни заболявания, както и за намаляване на нивото на потентност при мъжете, чийто спад в организма започва след 25 години.
- Неконтролирано ежедневие и, следователно, липса на адекватен сън (по-малко от 8 часа).
- Вредни фактори на околната среда.
Основни природни решения за подобряване на еректилната функция
Задавайки въпроса „Как да увеличите потентността при мъжете по естествен начин? ", Можете да разгледате следните методи.
Балансирана диета
Това е едно от основните правила за поддържане на здравето в организма. При балансирано хранене е задължително наличието на продукти, които допринасят за образуването на необходимите мъжки хормони. Важно е да имате в диетата си храни (афродизиаци), съдържащи витамини от групите В, С и Е (помага да се избегнат отрицателни промени в клетките на гениталните органи), както и минерали - фосфор, цинк (участва в образуването тестостерон) и селен:
- зехтинът подобрява сексуалното желание и подобрява потентността;
- ядки (бадеми, лешници, орехи) и мед. Вземете сместа им 4 часа преди лягане, една непълна супена лъжица;
- варени яйца - те съдържат холестерол, който е необходим за пълното образуване на мъжки хормони;
- морски дарове - рибите, ракообразните, скаридите съдържат не само фосфор, цинк, но и рибено масло, което е важно за мъжката сила;
- боб и грах;
- зеле;
- постно месо - телешко, пилешко, заешко месо, съдържат аминокиселини, необходими за подобряване на ерекцията;
- всякакви зелени съдържат метаболит на мъжките хормони тестостерон и андростендион;
- тиквени семки и аспержи;
- чесън - помага за предотвратяване на простатит, използването на 3 скилидки на ден ще реши проблеми с потентността;
- телешки черен дроб;
- малко червено вино и доматен сок;
- плодове - банани, манго, фурми, авокадо;
- черен горчив шоколад.
Храни, които трябва да бъдат изключени от диетата поради горния проблем:
- колбаси;
- картофи в ограничени количества;
- продукти от брашно, особено хляб и тестени изделия.
Физически упражнения
Изпълнението на определени упражнения, насочени към подобряване на притока на кръв в тялото и трениране на срамните мускули, ще помогне за бързото възстановяване на мъжката сила. Ефектът при мъжа е забележим след първата седмица на обучение.
Как да повишим потентността, използвайки набор от физически упражнения:
- въртене на таза в различни посоки за 10 минути;
- ръцете на колана и коленете са леко свити, сгънете коленете повече и напрегнете и отпуснете дупето до максимум няколко пъти;
- вървейки на място, вдигнете високо коленете и притиснете към корема - изпълнявайте няколко минути;
- легнете по гръб и повдигнете таза;
- въртете краката си, както при каране на колело;
- упражнение "мост" - гърбът е в контакт с пода, ръцете са отпуснати по протежение на тялото, коленете са свити и стъпалата опират в пода. Повдигнете и спуснете таза;
- Упражнението на Кегел се състои в максимално възможно свиване на пубококцигеалния мускул. По време на свиването му броим до 5 и се отпускаме - 10 манипулации;
- седнете на килима и сгънете крака си възможно най-удобно, вземете ахилесовото сухожилие с пръсти и го разтривайте надлъжно за минута, стискайки. Когато движите ръката надолу, увеличете натиска. След това направете същото с другия крак. В края се извършва скубане на сухожилията;
- можете да правите упражнения, които ще повишат ерекцията и ще имат благоприятен ефект върху функционирането на пикочния мехур. Както в предишния случай, удобно е да седнете на постелката и да масажирате левия подбедрица с кръгови движения. След това от средата на стомашно-чревния мускул се придвижете към стъпалото с масажни движения. Повторете същото с десния крак в продължение на една минута;
- легнете по корем, ръце под брадичката, лактите раздалечени. Поемете рязко въздух, огънете левия (десен) крак и стигнете до левия (десен) лакът. Издишвайки бавно, върнете се в изходна позиция. Такава манипулация помага да се установи кръвообращението в малкия таз.
Водни процедури, които повишават потентността
Контрастните вани преди лягане също могат да бъдат от голяма помощ. Те имат благоприятен ефект върху кръвообращението в таза. За целта напълнете едната вана с гореща вода, а другата със студена вода. След това се потопете във всяка за 1 минута, като започнете със студена. Трябва да се помни, че температурната разлика първоначално е малка, но постепенно се увеличава с течение на времето. Преходът от една баня в друга се извършва около десет пъти. Можете да замените ваните с контрастен душ.
Друга водна процедура е пътуване до баня или сауна с помощта на брезова метла (2 пъти на всеки 7 дни по 15 минути). В същото време кръвообращението и общото благосъстояние значително се подобряват, което ви позволява да възстановите загубената сила.
Повишаване на еректилната функция се постига чрез прилагане на лед (0, 5 кг), увит в плат (обикновено марля, сгъната няколко пъти) по схемата: глава - сърдечна област - скротум. Време за контакт - 1-2 минути.
Мъжката потентност се повишава с помощта на билкови вани. Такива билки се добавят по време на плуване: коприва, лайка, дафинов лист, калам, борови шишарки.
Народни рецепти за увеличаване на ерекцията
Природата ни дава много прекрасни естествени съставки за укрепване на организма без използването на химикали, които са идеални за всяка диета и стимулират увеличаването на потентността.
- Приемане за месец нарязани орехи, мед и сок от алое, смесени в равни пропорции. Повишаване на ефекта се постига при измиване с мляко.
- Приемайте 20 капки тинктура от чесън дневно (за 1 кг чесън, 0, 5 литра чист алкохол и съхранявайте една седмица под затворен капак на тъмно).
- Направете коктейл от моркови, добавете мед. Консумирайте 50 ml 3 пъти на ден.
- Добавете малко зелев сок към вашата диета.
- Отвара от цветя на босилек, корен от хрян и орехови листа. Билките се заливат с литър червено варено червено вино, настояват се, увиват се в топла кърпа, филтрират се. Вземете преди ядене 100 g.
- Тинктура от лук - 3 глави лук се нарязват и се заливат с две чаши вода. За един ден се влива и пие 3 пъти на ден.
- 20 g суха зеленина от белия дроб се залива с чаша вряща вода и се настоява за 10 минути. След това се филтрират и пият половин час преди хранене три пъти. Продължителността на лечението е приблизително 5 месеца. За да се подобри ефектът, белият трън може да се добавя към супи и салати.
- Тинктура от корен на женшен. Бодлите се почистват и подреждат в стъклен буркан, докато се напълнят. В продължение на 2 седмици се залива с водка. Вземете около месец преди хранене по 30 g.
- Горчицата също така насърчава притока на кръв от краката към гениталиите, ако горчични мазилки се поставят върху краката за четвърт час. Можете също така да приготвите отвара от синапено семе, като ги залеете с вряла вода за 10 минути. След като се охлади, правим компрес и го прилагаме върху пениса за 2 седмици, 3 пъти дневно.
- Към прополиса, натрошен до каша, се добавя водка в размер на едно до две. Разбъркайте до гладка смес и оставете за 2 седмици. Приемайте 3 пъти дневно, като добавяте 35 капки към топло мляко.
- Настойка от коприва се пие 3 пъти на ден преди хранене. За готвене се нуждаете от 100 г ситно нарязани билки, залейте с вряла вода (300 мл).
- Лечебни клизми с тиквено масло - два пъти на ден, сутрин и вечер, инжектирайте по 100 гр. Това ще подобри функцията на простатната жлеза и съответно ще върне възможността за използване на мъжката сила.
- В аптеката можете да си купите кора от трепетлика (ако е възможно, листа и пъпки ще направят) - ефективно средство за борба с простатита и намаляване на потентността. Можете да приготвите отвара и тинктура (залейте с чаша вряща вода 2 супени лъжици кора, настоявайте за 30 минути и приемайте преди хранене) или просто дъвчете кората и тогава основните компоненти ще влязат в тялото в чист вид. Необходимо е да се следи правилно дозата, за да се избегнат странични ефекти като запек, стомашно-чревни разстройства, коремна болка.
- За по-възрастните мъже жълт кантарион ще бъде полезен. Необходимо е да излеете 200 ml вряща вода в 100 g суха трева, оставете я да се охлади и консумирайте 30 g четири пъти на ден.
Принципи на превенция
- своевременно лечение на основни заболявания на нервната, сърдечно-съдовата, пикочно-половата и ендокринната системи, както и на венерически болести и тяхната профилактика;
- пълноценен сексуален живот. За мъжете продължителното въздържане може да бъде много опасно: качественият състав на спермата и нейното количество се влошават. Ето защо е важно да установите топла връзка с другата половина. Въз основа на проведено изследване, редовните оргазми намаляват риска от рак на простатата;
- балансирана диета;
- постепенно се отказвайте от лошите навици. При някои заболявания, които засягат еректилната функция, алкохолът е противопоказан. Никотинът е основният враг на тестостероновия хормон;
- достатъчна физическа активност за премахване на наднорменото тегло. Като начало можете да правите гимнастика сутрин. Постепенно добавяйте физически упражнения през деня, посещавайте различни спортни тренировки;
- коригирайте дневния режим на деня, така че сънят да е поне 8 часа, а през деня да има време за почивка;
- прекарвайте възможно най-малко време пред компютъра, тъй като електромагнитното поле може да причини импотентност.
Няма нито едно ефективно лечение без спазване на превантивни мерки.